Buikspieren zijn het kenmerk van een fit persoon. Als je iemand ziet die een wasbordje heeft ga je er automatisch van uit dat degene zeer fit is. En terecht, een strakke buik  betekend dat diegene een gezond en fit lichaam heeft.

Maar dit komt natuurlijk niet vanzelf!!

Een grote misvatting is dat als je maar genoeg oefeningen doet je vanzelf buikspieren krijgt. Dit is dus niet zo. De vetlaag die over de spieren heen zitten zal eerst weg moeten voordat de buikspieren zichtbaar worden. Deze vetlaag kun je wegkrijgen door middel van een dieet plan, gezond eten en een trainingsprogramma. Vaak raken mensen teleurgesteld als snelle resultaten uitblijven. Maar door een goede combinatie van hierboven genoemde zaken zul je zien dat je en afvalt en je buikspieren gaat zien.

Bekijk hieronder de video van Jesse van der Velde

Ook is zo dat in fitnesscentra vaak wordt gezegt dat hoe meer en hoe langer je oefeningen doet hoe beter het is voor je buikspieren. Dit is dus niet waar.

Alle spieren in ons lichaam zijn opgebouwd uit 3 verschillende type spiervezels; langzame en 2 soorten snelle spiervezels. Onze buikspieren zijn voornamelijk opgebouwd uit snelle spiervezels.

Langzame spiervezels zijn werkzaam wanneer er op lage intensiteit oefeningen worden gedaan, bijvoorbeeld hardlopen maar ook de lange buikspiersessies in de sportschool. Als er intensiever, dus met meer weerstand, getraint wordt gaan de snelle spiervezels aan het werk. Het komt er dus op neer dat je beter minder oefeningen kunt doen met meer weerstand dan eindeloos oefeningen doen zonder weerstand.

Je kunt dus net zo goed lekker je buikspieren thuis trainen. Een zeer snel populaire methode om buikvet te verliezen en strakke buikspieren te krijgen is de Kettlebell workout van Jesse van der Velde!! 

Hij is zeer bekende personal trainer die een trainingsprogramma heeft samengesteld waarmee je snel en effectief tot resultaten komt. Klik op deze link om geheel vrijblijvend meer hierover te lezen. Hij geeft zelfs een “niet goed, geld terug” garantie. Je zult verbaast staan van de reacties en het resultaat.

Klik op onderstaande links voor meer vrijblijvende informatie over het trainen van je buikspieren:

Kettlebell workout vrouwen

Kettlebell workout mannen